Blog

Fitness en bodybuilding zijn dezelfde sporten met een andere benaming. Doordat bodybuilding vaak wordt geassocieerd met steroïden heeft de sportwereld er een andere naam aan gegeven. Bij Bodybuilding en fitness gaat het om het veranderen van het uiterlijk door middel van verhogen van de spiermassa (hypertrofie) en het verlagen van het vetpercentage. Een training voor […]

Lees verder

Strength & Conditioning training is een combinatie van krachttraining met conditietraining. Strength & Conditioning training wordt gebruikt om je prestaties  te verbeteren. Denk hierbij aan een sportspecifiek doel of voor functionaliteit in het dagelijks leven. Strength & Conditioning zorgt voor meer kracht, snelheid en explosiviteit. Je verbrandt opgeslagen lichaamsvet en de stofwisseling gaat omhoog. Strength […]

Lees verder

Door middel van een full body trainingsschema train je het lichaam om activiteiten uit het dagelijks leven gemakkelijker uit te voeren. Er wordt geen gebruik gemaakt van ‘standaard’ fitnessapparatuur die je spieren in een bepaalde houding leiden, maar je leert met de juiste houding je eigen lichaam te gebruiken. Bij functional training gebruik je bijvoorbeeld […]

Lees verder

Powerlifting is een krachtsport die bestaat uit 3 oefeningen: squat, deadlift en bankdrukken. Hierbij zijn bepaalde regels aan de uitvoering verbonden. Bij powerlifting gaat het om 70% maximale kracht en 30% techniek tijdens een oefening. Een powerlifting schema zal dan ook voornamelijk gericht zijn om je maximale kracht te vergroten bij de squat, deadlift en […]

Lees verder

WEIGHT LIFTING: iedere dinsdag van 20.30 – 21.30 u Weightlifting is een krachtsport die bestaan uit 2 oefeningen: snatch en clean & jerk. De naam zegt het al: het draait om liften. Bij de snatch trek je de halter in één keer boven je hoofd en bij de clean & jerk in twee keer. Weightlifting […]

Lees verder

Je kunt bij Ultimate Performance ook terecht voor sportspecifieke training. Sportspecifieke training zal ervoor zorgen dat je beter wordt in de sport die jij beoefend. Sterker worden, explosiever, sneller en krachtiger zijn resultaten die behaald kunnen worden. Daarnaast heeft sportspecifieke training ook een positief effect op het voorkomen van blessures en een versneld herstel hiervan. […]

Lees verder

Cardio Boksen: iedere dinsdag 20.00- 21.00 Let op: zomerstop tot 20-08 Bij Cardio Boksen gebruik je de technieken vanuit het kickboksen, maar zonder fysiek contact. Door middel van verschillende stoot- en traptechnieken train je samen met elkaar. Je hele lichaam komt aan bod en je uithoudingsvermogen wordt aangesproken doordat er in een (voor jou) hoog […]

Lees verder

Tijdens de mobility training wordt er middels een Functional Movement Screening (FMS) o.a. de stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit gemeten en middels kettlebells, barbells, resistance bands en het eigen lichaamsgewicht verbeterd. Voor meer resultaat tijdens je training en om blessures te voorkomen. Mobility training is een goede opvolging van een traject bij de fysiotherapeut of revalidatieprogramma. […]

Lees verder

Speciaal voor de 60-plusser die graag gezond oud wil worden iedere maandag en woensdag 60UP GYM van 09:00 tot 10:00u. De 60UP groepstraining is voor ouderen en richt zich op het verbeteren van dagelijkse activiteiten. Er wordt altijd begonnen met een warming up waarbij veel aandacht is voor mobiliteit en stabiliteit (de vrijheid waarin spier […]

Lees verder
Vragen of geïnteresseerd in onze mogelijkheden?

Neem contact op!

Klik hier