Sporten

60 UP

Speciaal voor de 60-plusser die graag gezond oud wil worden iedere maandag en woensdag 60UP GYM van 09:00 tot 10:00u.

De 60UP groepstraining is voor ouderen en richt zich op het verbeteren van dagelijkse activiteiten. Er wordt altijd begonnen met een warming up waarbij veel aandacht is voor mobiliteit en stabiliteit (de vrijheid waarin spier en gewrichten kunnen bewegen) aangezien dat de basis is voor een gezond en sterk lichaam.

Hoe ziet de training eruit?
De training zelf wordt begonnen met functionele krachttraining; oefeningen die je in het dagelijkse leven nodig hebt. Voorbeelden hiervan zijn kniebuigingen om het opstaan van een stoel te verbeteren. Hierna volgen nog een korte, maar pittige oefening om de het uithoudingsvermogen te vergroten. De training wordt afgesloten met een cooling down door lage intensiteit cardio.

60 UP GYM
– in groepsverband
– met begeleiding
– leuke verschillende oefeningen
– voor afwisseling en uitdaging
– werken op eigen niveau
– samen voor motivatie en gezelligheid

 

Terug naar het overzicht
Vragen of geïnteresseerd in onze mogelijkheden?

Neem contact op!

Klik hier