Sporten

Powerlifting

Powerlifting is een krachtsport die bestaat uit 3 oefeningen: squat, deadlift en bankdrukken. Hierbij zijn bepaalde regels aan de uitvoering verbonden.

Bij powerlifting gaat het om 70% maximale kracht en 30% techniek tijdens een oefening. Een powerlifting schema zal dan ook voornamelijk gericht zijn om je maximale kracht te vergroten bij de squat, deadlift en bankdrukken. Naast deze drie basisoefeningen worden er ook andere oefeningen gebruikt in de trainingen om minder sterke punten één van deze oefeningen te verbeteren. Verder traint een powerlifter op maximale kracht en op explosiviteit. Vaak duurt een trainingssessie lang, doordat je langere rustpauzes nodig hebt om volledig te herstellen voor je volgende set.

Competitie

Tijdens een competitie heb je drie pogingen per oefening om zoveel mogelijk kilo’s te tillen of drukken.  Na een competitie wordt je resultaten bij elkaar opgeteld en degene met de hoogste overall score wint.

Terug naar het overzicht
Vragen of geïnteresseerd in onze mogelijkheden?

Neem contact op!

Klik hier