Sporten

Weightlifting

WEIGHT LIFTING: iedere dinsdag van 20.30 – 21.30 u

Weightlifting is een krachtsport die bestaan uit 2 oefeningen: snatch en clean & jerk. De naam zegt het al: het draait om liften. Bij de snatch trek je de halter in één keer boven je hoofd en bij de clean & jerk in twee keer.

Weightlifting is een technische sport en de oefening wordt voor 70% op techniek en 30% op maximale kracht uitgevoerd. Deze oefeningen zijn niet makkelijk aan te leren en kost de meeste mensen heel wat uren om perfect uit te voeren  Een Weightlifting trainingsschema is gericht om deze twee oefeningen te verbeterden door ze in delen van de beweging afzonderlijk te trainen. Bij Weightlifting train je voornamelijk op explosiviteit en maximale kracht, maar vragen ook behoorlijk wat van je uithoudingsvermogen.

Competitie

Tijdens een competitie heb je drie pogingen per oefening om zoveel mogelijk kilo’s te tillen.  Na een competitie wordt je resultaten bij elkaar opgeteld en degene met de hoogste overall score wint.

Terug naar het overzicht
Vragen of geïnteresseerd in onze mogelijkheden?

Neem contact op!

Klik hier