Open dag Ultimate Performance GYM: de sportschool van Alphen NB Wanneer: zaterdag 7 januari 2017 Hoe laat: 9.00 – 16.00u Waar: Looiersweg 3A, Alphen Kom eens een kijkje nemen in de GYM en maak kennis met de materialen en de sfeer. Demonstraties van de verschillende vormen van training om 09.30u – 11.00u – 14.00u. En […]
Lees verder
De hip hinge is de belangrijkste beweging bij krachttraining die je goed moet beheersen aangezien dit bij vrijwel alle oefeningen waarbij je op de grond staat terugkomt (deadlift, rack pull, box squat en kettlebell swing). Houding Bij de hip hinge beweegt de heup naar achteren en buigt het bovenlichaam tegelijkertijd naar voren waarbij je een […]
Lees verder