Fitness en bodybuilding zijn dezelfde sporten met een andere benaming. Doordat bodybuilding vaak wordt geassocieerd met steroïden heeft de sportwereld er een andere naam aan gegeven. Bij Bodybuilding en fitness gaat het om het veranderen van het uiterlijk door middel van verhogen van de spiermassa (hypertrofie) en het verlagen van het vetpercentage. Een training voor spiermassa (hypertrofie) kan er op veel verschillende manier uit zien omdat er veel verschillende trainingsmethodes zijn. Vaak worden er tijdens een training maar een paar spiergroepen per keer submaximaal getraind. Dit zijn vooral de zichtbare spieren.
Terug naar het overzicht
