Strength & Conditioning training is een combinatie van krachttraining met conditietraining. Strength & Conditioning training wordt gebruikt om je prestaties te verbeteren. Denk hierbij aan een sportspecifiek doel of voor functionaliteit in het dagelijks leven.
Strength & Conditioning zorgt voor meer kracht, snelheid en explosiviteit. Je verbrandt opgeslagen lichaamsvet en de stofwisseling gaat omhoog. Strength & conditioning zorgt voor het ontwikkelen van spiermassa en voor de aanmaak van groeihormoon. Het spreekt de belangrijke fast-twitch spiervezels aan. De VO² max gaat omhoog en het uithoudingsvermogen zal sterk verbeteren, je voelt je fitter.
Strength & Conditioning trainingen worden vaak gebruikt bij topsport om sneller, sterker en flexibeler te worden en het spieruithoudingsvermogen te vergroten voor een betere prestatie zonder blessures op te lopen.
Terug naar het overzicht
