Functioneel trainen wil zeggen dat je het lichaam traint om activiteiten uit het dagelijks leven gemakkelijker uit kunt voeren. Er wordt geen gebruik gemaakt van ‘standaard’ fitnessapparatuur die je spieren in een bepaalde houding leiden, maar door je eigen lichaam en materialen te gebruiken. Denk hierbij aan je eigen lichaamsgewicht, kettlebells, dumbells, ballen, banden, hamers, touwen, halters en sleetjes.
Mobiliteit, stabiliteit en coördinatie zijn van belang bij functionele oefeningen, maar ook uithoudingsvermogen, kracht en snelheid komen aan bod. Dit hangt af hoe de functionele oefeningen worden toegepast: functional training les, fitness, crossfit, strength & conditioning, weight lifting, power lifting.
Door je eigen lichaam te gebruiken train je verschillende spiergroepen tegelijk en worden ook de kleine spieren geactiveerd. Hierdoor krijg je een beter resultaat in een kortere tijd en kunnen trainingsschema’s aangepast worden op jou lichaam en eventuele blessures. In onze GYM krijg je iedere 4 weken een nieuw schema waardoor er genoeg variatie, uitdaging en opbouw mogelijk is. Sporten wordt zo voor iedereen mogelijk: van jong tot oud; van onervaren tot ervaren.
Terug naar het overzicht
