De hip hinge is de belangrijkste beweging bij krachttraining die je goed moet beheersen aangezien dit bij vrijwel alle oefeningen waarbij je op de grond staat terugkomt (deadlift, rack pull, box squat en kettlebell swing). Houding Bij de hip hinge beweegt de heup naar achteren en buigt het bovenlichaam tegelijkertijd naar voren waarbij je een […]

Lees verder