The athlete program is een trainingsprogramma waarbij je op de beste manier je lichaam traint. Alle vlakken die belangrijk zijn om meer spiermassa, sterker, sneller, explosiever, slanker en fitter te worden, komen aan bod. Welke valken dat zijn en waarom je deze nodig hebt voor een goede training lees je hieronder.   Kracht De basis […]

Lees verder

Waarom iedereen aan krachttraining zou moeten doen 1. Je verbrandt veel calorieën Krachttraining zorgt voor meer spieropbouw. Des te meer spieren je hebt, des te harder je stofwisseling gaat (zelfs in rust). En een hogere stofwisseling betekent meer calorieën verbranden. Hierdoor kun je na verloop van tijd gewicht verliezen, echter zal dit langzamer gaan dan […]

Lees verder